【愛情小說專賣店】

【愛情小說專賣店】 喬崴姊姊要介紹小妮子的書《那些愛情裡，我們受過的傷》，書中提到「暗藏的冷暴力：冷暴力不能解決任何問題，偏偏有些人習慣用這樣的方式操縱關係，最後可能也會用同樣的方式結束關係。這種傷害並非突發性，而是長期持續累積形成，了解冷暴力背後真相，可以盡早認清事實，將主控權拉回自己身上。」

喬崴姊姊的朋友曾經向我訴苦:她在跟伴侶討論家務事時，常常她的伴侶會否定她的想法，甚至批判到後來，她的伴侶會說:「我講的，妳又聽不進去」，甚至吵架辯論時，男方會冷回應甚至不講話，讓女方很難受，也常常主動退一步求和，但是也越來越痛苦。喬崴姊姊安慰她別太自責，每個人都有他成長背景帶來的習性，雙方找機會坐下來談談，好好的溝通，可以拒絕冷暴力。

其實，喬崴姊姊認為不管是夫妻或是男女朋友發生言語衝突時，要有一方先喊停，並說好避開碰面30分鐘，彼此整理一下思緒，等會坐下來理性溝通。伴侶間其實需要常互動聊聊兩人的事，平常兩人談論相處之道時，就先談好如果爭執時，約定好處理方式是什麼，默契和練習久了，就能避免無法收拾的局面。

雙方溝通時，以同理心各退一步反省一下，也不是單一方退讓向另一方求和，應該就事論事，並互相道歉自己剛剛讓對方難過受傷的點，避免產生冷暴力的情形。也可以練習開始流行的愛情存款銀行，當發生衝突時，互看回想一下對方的特質和優點，降溫一下衝突的溫度，但如果真的如果無法改變和無法承受，那自己也要好好的思考當前的情況，降低傷害自己的行為，也記得自己要先壯大自己。

★書中語錄：

遇到冷暴力，你可以做什麼幫助自己走出

1. 觀察他人成功跳脫困境的經驗
2. 校準愛的眼光
3. 勇氣提升練習

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