【愛情小說專賣店】

【愛情小說專賣店】喬崴姊姊這次和大家分享「過度努力」這個課題，周慕姿諮商心理師的書《過度努力》舉了好幾個個案例子，耐心引導他們說出過往的傷痛，自己家人過度控制的行為模式，剝絲抽繭每個個案為什麼會有情緒失控、退縮不想和群體接觸，甚至於產生焦慮恐慌、心悸換氣不足和憂鬱的症狀；有些人則藉由購物、暴食來面對自身心理出現的不對勁……。

「每個『過度』，都是傷的證明」，書封面直接點出為什麼我們會過度努力，因為我們背負著許多的傷痛從小到大……。

這些個案大多都是人生勝利組，有很好的工作事業，是醫生、高階主管、教師和工程師等，但他們有些人活得「沒有靈魂」、覺得「解離」覺得「空」，不然就是累到快崩潰、快窒息而緊急就醫。

「妳一定要把時間填滿嗎？」喬崴姊姊曾被男友和伴侶說過類似的話，喬崴姊姊或許並沒有什麼都要爭贏、不想讓人看不起及向人證明什麼的強烈企圖心，但確實有時候會不想要讓自己的生活太多空白，覺得那是一種虛度，怕可能被淘汰被趕上，這樣的自己並未覺得不對勁的地方，可是在他人眼裡，竟似乎有「過度努力」的感覺。

作者在書中提及：很多人會「怕自己不夠格，所以要有用」，進而追求一次次「贏」的感覺，但其實所有的成就，只是對內心焦慮暫時安撫的麻醉劑，而非是能夠化成自我肯定，甚至自我價值的禮物。

另外書裡也提到，有些人「已經習慣被決定了」，自己沒有靈魂，習慣性迎合家人、同事，主管或伴侶的需求。這些人的家庭互動模式是「父母常幫孩子做每一個決定」，最後，孩子只好關閉感覺，去執行別人希望自己做的事，久而久之，也不知道自己真正的感受、喜好是什麼。

喬崴姊姊每看一個個案的故事，就會不自主地掉眼淚，或許在當中也看到自己的影子和問題，我們表面看似正常上下班，也和大家共事，和家人相處，但內心的苦和矛盾只有自己知道，只是無法跳脫這樣不安的自己，因為連自己都不知道傷的根源，或就算知道也選擇逃避關掉感覺，不知道該尋求協助和去縫補長久一直以來的破洞。

每個人都有傷，但不應該讓傷繼續吞噬我們，喬崴姊姊祝福大家早日撥雲見日，雲開見月。

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