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請給自己回頭看人生的機會     林喬崴

我們把自己的處境看作是天堂或是地獄，皆取決於我們的觀點。—佩瑪·丘卓

最近，和朋友的一次聊天中，談到親戚孩子因為過不了坎而跳樓輕生，和家人討論此事，竟發現在10月的連續兩天內，有4起跳樓身亡的社會事件。造成想不開的原因當然不盡相同，但會選擇這條路，想必是腦中的迴路就是無法跳脫那陷溺的漩渦。

曾經，也有朋友深受憂鬱所苦，醫生一個換過一過，藥也一帖換過一帖，失眠的狀況沒有改善，劑量越加越重，醫生和她的諮商，不能說沒用，多少有進步，但最後還是回歸自己的想法，總是覺得無力感籠罩，不相信自己可以。

「我就是無法好起來」

「我也不想要那樣，但就是無法控制自己」

「你們不會懂的，我如果能像你們這樣想就不會這樣了啊」

「看到窗口就會想跨出去」

「就撞牆和割自己，傷口就越來越多啊」

喬崴姊姊記起那一段應該也是憂鬱症的歲月，自己被感情囚禁的日子，充滿可憎、絕望、苦澀和憂傷的過往，怎麼會忘得掉？

那些我以為被背叛賤棄及沒有未來的時光，苦不堪言，習慣性乾嘔到全身無力，只能癱坐在衛生間裡，我覺得我被天地遺棄了。

後來，我才知道沒有任何人拋棄我，是我自己拋下自己。

所有的所有，都是自己的幻象，因為我選擇恐懼的心智來看待一切發生在我身上的事境。

我盲目的讓恐懼帶領我思考運作，我的自動化信念、我的原廠設定是有偏頗和瑕疵的，我並不在對的軌道上，而我卻深信不疑。

直到我痛到一蹶不起，開始試著修練，試著轉化，因為，我知道，我想要內心的安適，大我的平靜。

在多年之後，我回頭看那段褪色抑鬱的時光，才知道那是禮物，因為它，我才學到我該用正確的觀點來看待人生。

對於所有飽受憂鬱之苦的人們，請給自己回頭看人生的機會，你會發現一切無謂，一切都挺好，一切都是最好的安排。

愛是恨的唯一答案––頂果欽哲(第十四世達賴喇嘛的上師之一)

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