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如何避免戀愛腦？6個實用絕招！

林喬崴

哈囉，各位觀眾以及正處於單戀、曖昧階段或戀愛中的勇士們，男女都一樣，大家好！今天喬崴姊姊要來拯救大家的理智！因為我們都知道...情感的刺激和甜蜜讓人上癮，但要是你腦袋一熱，直接變戀愛腦，那可就危險啦！今天我就來教大家六個超乎你想像的「反戀愛腦絕招」，保證你戀愛過程中保持清醒，不會迷失自己～準備好了嗎？Let's go！

喬崴姊姊想和你們先分享一個真實的小故事，和家裡的Dora聊婚姻愛情，原來，全世界的女人都一樣，當戀愛腦上身時，就容易賠上自己的人生。

Dora來自印尼，是一個樂觀活潑的女孩。她在新加坡待過六年，在香港待過五年，為有錢人家當幫傭。之後，她來到台灣照顧老人家。她的適應能力超強，語言學習得很快。

不過，Dora的生活並不都是陽光燦爛。她曾經有一段婚姻，並且有一個孩子。在出國之前，Dora努力工作養家期間，前夫沒什麼工作，游手好閒，且常常因為她的同事對她好而感到嫉妒，甚至回家對她施暴，後來不准她再工作。為了生計，Dora甚至開始自己炸甜甜圈來賣。

之後，她的前夫鼓勵她出國工作，孩子則由她的父母帶。她在國外的時間，可想而知，前夫外遇了。

Dora在很年輕時因為認識不清就結婚，這就是犯了感情的大忌，小女生心理，呈現戀愛自動駕駛模式，行為和思考變得無意識。

在新加坡的日子裡，Dora認識了一位來自澳洲籍印度裔的男生，他是一家公司的管理階層，條件優越。起初，他對Dora非常好，常常買東西給她和她的家人，但隨著時間推移，Dora漸漸發現這位男生對她的關心並不如她想像中那麼可靠。

有一次，剛好男方的老闆有緊急事要他處理，本來兩人已經約好要出去，男方也已經到門口要接Dora，男生接到電話二話不說，馬上掉頭就走，連跟Dora說抱歉都沒說，就去處理他的公事。幾次下來，男方都用錢來安撫，並且對類似的事件以敷衍的態度不願正面去解釋，當作沒發生這事，Dora其實很不能接受他這樣的不尊重人。

Dora和這男方後來論及婚嫁，剛好男方的父親病危，但他並不想回澳洲探望，他跟Dora說，如果他回去，父母會逼他娶一個穆斯林的女孩，他問Dora願不願意從基督徒改信仰成穆斯林，Dora不是傳統女性，她當然覺得為什麼在一起還要為了對方改信仰，但Dora鼓勵男生回去看看家人，後來，男生竟然真的在澳洲結婚了，只是仍持續和Dora聯絡，男方回到新加坡，也跟Dora說他和新婚妻子沒什麼感情，希望還是可以跟Dora保持在一起的狀態，聽到這裡，喬崴姊姊都翻白眼了，這是一個負責任的男人會做的事嗎？

如果這男生真的願意和妳在一起一輩子，他會不顧一切突破藩籬去說服家人；或者真無法抗衡父母和宗教的教條，那你男生也應該承認自己的脆弱，放手祝福女方吧！

這樣的男生就是自私，想滿足家人的期待當個乖孩子，但又認為同時可以擁有喜歡的對象，這樣魚與熊掌都可兼得了！完全就是男人自大的心理！

在《忙愛不如盲婚》這部電影，就是探討這類「包辦結婚」（相親）的議題，確實宗教和父母的權威讓子女不得不嫁娶盲婚的對象，婚後再培養感情，但喬崴姊姊認為男生若無法改變既定事實，那就該在一開始說清楚講明白。

但或許感情就是這麼多灰色地帶，所以，我們只能強大自己。

以下是喬崴姊姊強烈建議大家要學起來的感情招式：

【第一招：開啟“愛情鬧鐘切換模式”】

"愛情鬧鐘"！沒錯，這就是你保持清醒的第一步！ 每次戀愛都讓人陷入甜蜜瘋狂，對吧？恨不得天天黏在一起，24小時都在想對方！不過，當你發現自己連續幾天都只在滑對方的社交媒體，朋友的訊息也沒回，那就該啟動“愛情鬧鐘切換模式”了！

這個模式怎麼運作呢？就像手機的“飛行模式”和“工作模式”一樣，幫助你在戀愛和現實生活中自由切換！你可以設定一個實際的鬧鐘提醒自己，每天抽出30分鐘，從“戀愛模式”切回“現實模式”——這時候你可以做任何讓自己充電的事情，健身、看書，甚至煮泡麵都行！

• 比如說，剛和對象告別時，你可以很正式地對自己說：“OK，戀愛模式關掉，現實模式開啟！”這樣你不僅能享受戀愛的甜蜜，也不會讓它成為你生活的全部。

戀愛是甜點，不是主食！調整好自己的心態，才不會因為愛情迷失了自己的人生。記得，鬧鐘該響的時候，就別忽視它哦！

【第二招：約會時帶上你的“愛情過濾鏡”】

當你陷入愛情的時候，難免會戴上那副“玫瑰色的眼鏡”，看對方什麼都超完美！但這時候你需要的，是一個愛情過濾鏡。這個過濾鏡可以幫你濾掉那些荷爾蒙帶來的假象，幫助你看到事實真相。

如果對方做了一件讓你不舒服的事，而你本能想說“沒事沒事，他應該不是故意的”，這時候就是該拿出過濾鏡的時候了！透過過濾鏡，看清對方的真實行為，並且理智地判斷這段關係是否健康。愛情裡浪漫很重要，但你的感受也不應該被忽略！

【第三招：打造“戀愛急救包”】

有沒有發現，有時戀愛中的我們真的需要個“戀愛急救包”來救命？這個急救包專門用來幫你應對戀愛中可能會犯的“戀愛腦”錯誤，讓你在“情感重傷”前先自救一下！

當你發現自己有點過頭、開始說什麼“他是我的一切”、“如果他不愛我，我活不下去了”這類台詞，趕快拿出這個包！急救包內有你最愛的零食、追劇清單、還有朋友的照片...讓你記得，除了對象，生活中還有很多美好的東西！

急救包裡裝什麼呢？列一個**“戀愛底線清單”**，寫下你不會為了戀愛而放棄的原則：例如“每天的瑜伽課”、“個人的職場發展”或者“每月跟閨蜜的聚會”。這些底線就是你的急救藥，當你覺得自己在戀愛中失去理智時，趕快打開急救包，看看自己是不是為了愛放棄了這些重要的東西。

• 每當你想打電話查崗時，或想肉搜喜歡的人的日常時，拿出一包洋芋片冷靜一下。哈，這應該是喬崴姊姊的寫照！

【第四招：訓練你的“感情偵探嗅覺”】

每個人在戀愛裡都該有一個內建的“感情偵探”。你要培養對那些不合理、過度妥協的敏銳嗅覺。當你發現自己說了“沒關係啦，只要你開心就好”這類話超過五次時...嘿，感情偵探嗅覺應該要發動警報了！

給自己設定一個紅線，一旦你發現自己總是在迎合對方、總是犧牲自己的時候，馬上啟動“反戀愛腦”機制，拉自己一把！問問自己：“這個決定我真的開心嗎？還是我只是在取悅對方？” “我還開心嗎？他/她有讓我成為更好的人嗎？我們的溝通還順暢嗎？”

【第五招：設立“戀愛專屬朋友會議”】

戀愛中保持清醒的終極秘密武器是什麼呢？沒錯，就是一個“戀愛專屬朋友會議”！當你感覺戀愛腦快發作時，立刻召開這個會議。你需要兩到三個冷靜、理智、但關心你的人，這個會議的目的是什麼呢？就是幫助你保持現實感，不至於被對象迷得頭昏腦脹。

開這個會議的時候，朋友們會問你幾個重要的問題：“你還有時間做自己喜歡的事嗎？”“他/她對你有多好？”“這段關係對你來說，是真的健康還是你想要的幻想？”這樣你就可以從他們的觀點重新審視整段戀愛。

【第六招：開啟“單身王者充電日”】

嘿嘿，這招真的超讚！每個月給自己安排一個“單身王者充電日”！這一天你要像個VIP一樣對待自己，像個王者一樣對待自己，完全享受一個人生活的樂趣！你就像一部手機，需要定期充電才能保持高效運轉，對吧？這就是你的充電時間——不需要討論戀愛、不用討好任何人，只專注於你自己！

想像一下，你可以在這一天做任何你喜歡的事：安靜地讀一本好書、狂吃你最愛的美食，或者看一部讓你大笑到肚子痛的電影！這不僅是身心的充電，更是提升你的自信、讓你時刻記住自己是個無與倫比的存在！

當你重回感情時，你會發現自己能帶著滿滿的能量和智慧去應對一切！記住，愛情是美好的，但你自己的世界同樣精彩，別忘了享受這屬於你和自己的豪華約會時間！

【總結】

每當你發現自己在戀愛中開始迷失時，記得拿出這些絕招！這些絕招的作用是提醒你：愛情不能凌駕於自我價值之上。比如，你的事業、朋友，甚至是你的個人興趣，這些都要保持住，不要因為戀愛而放棄，並記得告訴自己：我有更重要的事情要做！

學會適時反思自己的需求，當對方讓你感到不被重視，或是需要你改變自己時，問問自己：“這段關係真的值得嗎？”在Dora的故事裡，喬崴姊姊認為她需要的是一個真正尊重她的人。

愛情不應該讓你迷失自我，我們都值得擁有一段健康的關係！所以，不要害怕在戀愛中為自己發聲，保持清醒，才能迎接最好的愛情！

• 對象愛不愛你沒這麼重要，重要的是你還愛自己啊！

如果你喜歡這些小技巧，別忘了點讚和訂閱我的頻道！也歡迎在下方留言，分享你的戀愛故事和經歷！我們下次再見，拜拜！

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