【愛情小說專賣店】

情感外包時代：當我們愛的人不再傾聽

大家好～我是喬崴姊姊。
今天我們要聊的，是一個新時代現象——「情感外包」。
你有沒有想過，你的心事，最後可能是「講給AI聽」的？

「現在談戀愛，就像叫外送。
想要被傾聽？找閨蜜。
想要浪漫？找AI男友。
想要安全感？嗯…好像不一定找得到。」

你有沒有發現，我們越來越常對「不是伴侶」的人傾訴？
有時候是同事、朋友、AI對話框、甚至是一個遊戲角色。
我們不是不愛對方，而是……心累了，懶得解釋了。
 

🎯 情感外包（Emotional Outsourcing）的定義：
當親密關係中的傾聽、理解與情緒支援，
被轉移給第三方（朋友、AI、虛擬角色或社群等等）。

• 舉例來說：
  • 找閨蜜/兄弟傾訴，而不是伴侶
  • 對AI聊天機器人告白
  • 在曖昧對象身上尋求被重視感
  • 甚至「消費療癒」：買東西取代伴侶的安慰
• 就像下面這有趣又無奈的對話：
  「老公下班打電動 → 老婆默默找閨蜜聊三小時 → 隔天老公問：『妳昨天怎麼不理我？』→ 老婆回：『對不起，我外包給閨蜜了。』」

🌀「情感外包」為什麼會發生？

• 伴侶缺位：工作忙碌、漠視情感需求
• 即時性需求：人需要「即時回應」，外包對象回得比伴侶快
• 安全感不足：怕被拒絕，所以把需求交給「更安全的人/物」
• 科技助攻：AI陪伴、社群軟體，讓外包變得更方便

🌀 情感外包的「三種模式」：

1. 安全型外包：找閨蜜聊八卦 → 可紓壓，沒大礙
2. 危險型外包：曖昧上癮 → 傷害伴侶信任
3. 隱性外包：沉迷遊戲、購物、追劇 → 把需求轉移，不直接面對關係

🎭 小劇場一：《老公不理人 → 老婆找AI男友》

場景：
晚上，客廳。老公沉迷打電動戴耳機，老婆一臉失落。

• 老婆（輕聲）：老公，我今天上班真的超累，遇到一個奧客，想跟你說……
• 老公（眼睛盯著螢幕）：等一下！我這場快贏了！
• 老婆（嘆氣，轉頭拿手機）：好啊，你打遊戲，我找人聊。

（老婆滑手機 → 打開AI男友APP）

• AI男友（語音/字幕）：寶貝，妳回來了～今天工作一定很辛苦吧？要不要我幫妳分析怎麼應對奧客？
• 老婆（眼睛一亮，開始開心笑）：哇塞，至少你會先問候我耶！

老公打完遊戲轉頭：「欸~妳剛剛在跟誰笑得這麼開心？」
老婆（冷冷回一句）：「我男朋友啊～AI的。」

（根據《哈佛商業評論》2023年的調查，超過52%的Z世代曾經與AI聊天機器人進行情感性對話，其中三分之一的人表示，AI「比現實中的朋友更能聆聽」。）

🎭 小劇場二：《男生被拒絕 → 開始對遊戲角色告白》

場景：
晚上，公園長椅。男生緊張拿著花要告白。

• 男生（深吸一口氣）：我喜歡妳很久了，妳願意跟我交往嗎？
• 女生（尷尬笑）：對不起，我只把你當朋友。
• 男生（僵硬，慢慢收下花，心碎臉）：喔，好，沒關係……

（男生回家 → 打開遊戲《戀愛養成RPG》）

※RPG的意思是角色扮演遊戲（Role-Playing Game），玩家在遊戲中扮演虛擬角色，透過戰鬥、升級和完成任務來體驗劇情。 

• 遊戲角色公主（甜美聲音）：勇者大人，今天辛苦了～您是我唯一的依靠！
• 男生（眼睛發亮，抱著手機/螢幕）：終於有人懂我了！妳永遠不會拒絕我吧？
• 公主（撒嬌）：當然不會呀，因為我被程式設定好要愛你。

室友走進來看到 ：「啊你又在對公主告白？要不要我幫你買結婚禮服DLC？」
男生（害羞）：閉嘴啦！至少她不會拒絕我！

※DLC = Downloadable Content，中文常翻「下載內容」、「擴充包」。
👉 在遊戲界就是「額外付費買來加強遊戲體驗」的東西。

（約 1/3 的年輕人曾透過虛擬伴侶或遊戲角色獲得情感滿足。）

💬 你有沒有曾經，也覺得「對方聽不懂你說的語言」？

人不是不需要愛，只是需要一個能聽他說完話的人。

而當伴侶長期「不懂、敷衍、忙著自己的世界」，
那些未被理解的情緒，就會慢慢流向別人。

如果你在愛裡感覺不到安全，
你會自然地尋找新的避風港。
只是那個港口，有時是AI、有時是朋友、
有時，只是你自己的一段深夜限動。

🧠喬崴姊姊認為情感外包不是壞事，它反而提醒我們：「關係裡有人被遺忘了，原來我需要被看見。」老婆對AI傾訴、男友對遊戲角色告白，他們都在逃避同一件事——「真實的情感需要回應，傾聽值得被重新學習」。

下次，當有人想跟你說話，
先放下手機吧！
也許，那五分鐘，就是一段關係能否繼續的關鍵。

💬 金句：

• 「愛不是不能外包，但如果長期不回到關係裡，這段關係就會像被抽空的外送袋——看起來還在，裡面卻空了。」

• 「感情需要外包嗎？或許偶爾可以，但真正能長久的愛，是把需求送回『原廠維修』——也就是彼此的心。」

🌙【結論】

有時候，我們不是缺愛，
而是缺一個願意靜下來、聽你說廢話的人。

AI不會不耐煩，不會打斷你，不會說「等一下」——
它永遠「有空」。
只是，它懂你的心嗎？
還是，它只是把你的孤單轉成文字的回音？

情感外包時代——喬崴姐姐陪你一起，學會理解也被理解。
「你最常把情感外包給誰？」幫我們留言在下面喔~下次見囉

​

​ ​

​ ​

​ ​

​

其他文章

【愛情小說專賣店】婆家每週自動開趴，我卻不能關門休息？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】從徐旭東到黃仁勳：男人的言談，藏著他怎麼愛人~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】婚內憂鬱~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】婆媳是天生的情敵嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《艾蜜莉在巴黎》Sylvie的「開放式關係」你適合嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】如何避免戀愛腦？6個實用絕招！~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】普渡、拜拜誰的事？婆婆、娘姑、媳婦的攻防戰~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】當信任變成盲信：單純女生要警惕的感情陷阱~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《玫瑰的故事》：活出藝術品般的生命~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你是執迷戀人嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】超越標籤：網紅言論引發的思考~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】揭露高富帥優生學的陷阱：大S和汪小菲離婚的啟示~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】重新定義教育： 擁抱共情與理解~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我也想離婚了~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】揭開夫妻金錢不透明的面紗：為何它是關係中的重要議題？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】妳為何常常活在粉紅泡泡裡？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】關係不對等~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】先有性再有愛，還是先有愛再有性？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】婚姻結不結？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你是「精緻窮」還是「簡約富」？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《芭比》電影你看到什麼？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我看山道猴子~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】先把自己照顧好~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你願意花多少錢擺脫負面能量？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你的伴侶不傾聽嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你也想說Me too嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】李玟COCO LEE的離世讓我們學到......~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】真正的幸福—終曲《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】不再害怕愛與被愛《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】若琳的歌聲《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】珍愛自己的身體，祝母親節快樂！~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】爸，其實我很愛您《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我人生的任務《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】選擇快樂––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】一期一會(Ichigo Iichie)~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】學習《動物方程式》的樹懶~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】真心愛世界––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】人生該不該有計劃~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】愛有很多種––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】宇宙的機制––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】記憶的毒 ––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】大S和汪小菲「離婚協議書」看出端倪~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】離婚的好處~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】老人的故事 ––英國巨石陣之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】湖的秘密––英國湖區之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《零公里：我與幸福的距離》書後感~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】請給自己回頭看人生的機會《奇遇，敗犬の不思議》~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】感謝有你的陪伴《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】愛和性的辯證《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】有走下去的可能嗎?巴黎之吻《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我想重生—南法之旅《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】旅行思維東西方大不同《奇遇，敗犬の不思議》連載小說~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】如何讓親密關係加溫？周慕姿諮商心理師《過度努力》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我們都過度努力了嗎？周慕姿諮商心理師《過度努力》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我該和他發生肉體關係嗎？麗子‧凱福特《讓男人追著妳跑》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你懂「男性的思考迴路」嗎？麗子‧凱福特《讓男人追著妳跑》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你是「好利用的女人」嗎？麗子‧凱福特《讓男人追著妳跑》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你的婚姻、感情不快樂嗎？對方是一個有能力愛的人嗎？張德芬《遇見自在優雅的自己》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你情緒裡的刺是小時候的委屈！張德芬《遇見自在優雅的自己》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你的幸福有前提嗎?張德芬《遇見自在優雅的自己》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你常「受困過去、焦慮未來」嗎?小妮子《那些愛情裡，我們受過的傷》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你常為錢和另一半吵架嗎？小妮子《那些愛情裡，我們受過的傷》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】我為什麼容易愛上渣男/渣女？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你是一吵架就先低頭的人?小妮子《那些愛情裡，我們受過的傷》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你經常被貶低、害怕說錯話?你知道什麼是冷暴力嗎？小妮子《那些愛情裡，我們受過的傷》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】林志玲「愛情不是等待，而是遇見」《剛剛好的優雅》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】林志玲「放下，也許更好轉彎」《剛剛好的優雅》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】林志玲《剛剛好的優雅》書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】曖昧的微妙情愫是否讓你又愛又恨？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】黑暗的力量~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《高績效心智》(下)莫頓．韓森書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《高績效心智》(中)莫頓．韓森書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《高績效心智》(上)莫頓．韓森書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《一個人，你也要活得晴空萬里》角子老師書中語錄2~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《一個人，你也要活得晴空萬里》角子老師書中語錄~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《時間，才是最後的答案》角子老師書中語錄2~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】《時間，才是最後的答案》角子老師最新力作~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】心遺落在那海芋田~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你了解你自己嗎？你面對過內心的黑色慾望嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你的心還在嗎？你有多久未感受真正的平靜？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你曾陷溺一段不健康的關係，無底氣轉身離開嗎？~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你曾經困在罪惡感裡走不出來嗎?~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】你們的感情曾經出現第三者嗎?~喬崴姊姊的心靈療癒spa

【愛情小說專賣店】適婚年齡還單身就是敗犬？姊姊妹妹站起來之敗犬宣言~ 喬崴姊姊的心靈療癒spa